Las mejores barras de dominadas que comprar por internet
Entrenar en casa se ha convertido en una de las modas más crecientes a raíz del confinamiento y la cuarentena, dando lugar a que queramos tener pequeños gimnasios en casa que nos permitan trabajar diferentes grupos musculares. Por esto mismo, hemos decidido crear diferentes análisis con máquinas y aparatos interesantes para entrenar en casa, como los TRX, las ruedas de abdominales, las fajas reductoras, las pesas para tobillos, o, como es en este caso, las barras de dominadas.
Las barras de dominadas, como su propio nombre indica, son dispositivos destinados a la realización de ejercicios de dominadas. Pero, ¿qué son las dominadas? Las dominadas consisten en elevaciones del cuerpo, mientras estamos colgados de las manos, y, el cuerpo está completamente suspendido en el aire. Las dominadas son uno de los ejercicios más populares de hoy en día, ya que se trabajan de manera completa un montón de grupos musculares. Con las dominadas trabajamos todos los músculos de la espalda, así como el pecho, el bíceps, el tríceps o los deltoides, dependiendo del modo de agarre que selecciones para hacerlas. Además, los ejercicios de dominadas ayudan a mejorar la postura corporal, a reducir notablemente los dolores de espalda y a desarrollar una musculatura más esbelta.
Una vez que sabemos la importancia de la realización de dominadas para mantenernos en forma, tonificar el cuerpo y desarrollar masa muscular, debemos conocer el modo de implementar un entrenamiento con dominadas en casa. Por ello, hemos creado este análisis en el que hablaremos de los diferentes modelos de barras de dominadas que hay en el mercado dependiendo del acople, las características principales de cada uno de ellos, y, sus particularidades, para que puedas decidir cuál es el modelo que mejor se adapta a tus necesidades. Asimismo, es importante conocer la técnica para hacer dominadas en barra de forma correcta.
Comparativa de las 3 mejores barras de dominadas
A continuación, hemos seleccionado las 3 mejores barras de dominadas que comprar online en el mercado. Estas barras para hacer ejercicios de dominadas, destinadas a trabajar la zona de la espalda, debido a sus características técnicas, son el top 3 de las mejores barras de dominadas que hay en internet.
| Modelo | Barra de dominadas de marco de puerta Magnoos | Barra de dominadas de pared JX Fitness | Barra de dominadas extensible para puertas de Ultrasport |
|---|---|---|---|
| Imagen |  |  |  |
| Marca | Magnoos | JX Fitness | Ultrasport |
| Precio | €€€ | €€€ | € |
| Anclaje | Marco de puerta | Pared | Puerta |
| Datos | Sin tornillos Multifunción Colocación rápida | Multifunción TRX y saco Compacta Fija | Sin tornillos Interior de puerta |
| Calidad | Muy alta | Muy Alta | Alta |
| Opiniones | Consultar valoraciones | Consultar valoraciones | Consultar valoraciones |
Consejos para comprar la mejor barras de dominadas
Una de las barras de dominadas más vendidas del mercado es el modelo de barra para el marco de la puerta de Magnoos. Esta barra de dominadas ofrece una estabilidad máxima, al contar con materiales robustos y un diseño innovador, que evite que se balancee. El ajuste sobre el marco se realiza de un modo muy sencillo, sin necesidad de tornillos u otros anlajes externos. Simplemente, deberemos abrirla y colgarla sobre el marco, y, la barra podrá soportar una carga de hasta 130 kg.
La barra tiene una longitud ajustable que le permite colocarse sobre cualquier puerta, con una profundidad de marco que va desde los 12 hasta los 21 centímetros, y, una anchura que va desde los 70 hasta los 92 centímetros. Además, su agarre prolongado 20 centímetros más largo que los de las barras de dominadas tradicionales, permite que pueda ser utilizado por personas de más de 2 metros de altura. Su agarre está creado con espuma cómoda, suave y ergonómica que evitará la aparición de ampollas en las manos e impedirá que te resbales durante el ejercicio.
Además de estar fabricada para la realización de dominadas en casa, el diseño de esta barra de dominadas permite el entrenamiento de abdominales, así como su utilización para entrenamientos de bíceps, tríceps y abs. En definitiva, una barra de dominadas multifuncional, de ajuste sencillo y que ofrece la posibilidad de realizar un ejercicio completo con una simple puerta.
Si buscas comenzar tus entrenamientos de dominadas en casa, con una barra de dominadas que se ajuste fácilmente al marco de una puerta, este modelo de Magnoos es uno de los mejor valorados del mercado.
Otro de los modelos de barras de dominadas más populares del mercado son las barras de dominadas de pared. Las barras de dominadas de pared, como esta barra de JX Fitness se anclan a la pared, fijándose a través de unos sencillo tornillos que la mantienen sujeta. Estas barras pueden soportar el peso de personas de más de 125 kilogramos de peso, así como servir de apoyo de otros complementos deportivos como TRX o sacos.
La barra de dominadas de JX Fitness cuenta con una base firme que sujeta la estructura a la pared, gracias a sus tuberías de acero inoxidable, y, con una estructura externa para la realización del ejercicio. La principal diferencia que ofrecen este tipo de estructuras de dominadas de pared frente a los modelos de marcos de puertas es que dispones de un mayor espacio para realizar el ejercicio, no teniendo que limitarte al marco de la puerta. Asimismo, las barras de dominadas de pared permite el uso de estructuras externas, como dispositivos de correas de suspensión TRX o sacos de boxeo, con una amplia zona para ejecutar el entrenamiento.
Si buscas una barra de dominadas de pared cómoda, sencilla, y, que te ofrezca la posibilidad de realizar entrenamientos de TRX o de saco, este modelo de JX Fitness es uno de los más populares del mercado.
Otro tipo de modelo de barra de dominadas para realizar ejercicios en casa son las barras ajustables de dominadas para el interior de puertas. Este sistema es uno de los más económicos y de los que menos espacio ocupa del mercado, ya que únicamente cuenta con una barra horizontal ajustable que se sitúa en el interior de las puertas, y que puede ser usada sin tornillos ni otro tipo de fijación externa. La barra fija de Ultrasport, una de las barras fijas para dominadas más vendidas del mercado, cuenta con un sistema de ajuste mediante cierres de goma transparente, que pueden soportar una carga máxima cercana a los 100 kilogramos.
Este sistema de ajuste, aunque pueda parecer débil, es capaz de generar una presión que mantiene la barra fija durante las dominadas. Eso sí, el espacio disponible para la realización del ejercicio disminuye considerablemente, extendiendose únicamente a la anchura completa de la puerta. Por esto mismo, si buscas una barra de dominadas para tu puerta, recomendamos los modelos que se acoplan a la parte superior del marco, y que, cuenta con una barra extendida para realizar el ejercicio. No obstante, si quieres gastarte poco dinero en un modelo compacto, cómodo y sencillo, esta barra extensible que se ajusta a puertas que van desde los 63,5 centímetros hasta los 93 centímetros, es un modelo muy interesante.
Recopilación de ofertas de ruedas de abdominales baratas
Una versión de barra de dominadas para puertas que mezcla los modelos anteriormente mencionados es esta barra básica de dominadas para puertas de Iron Gym. Se trata de una barra compacta que se ajusta al marco de la puerta, permitiendo aguantar un peso de unos 130 kilogramos. Además, el ajuste se realiza en puertas de 60 a 80 centímetros de anchura, pudiendo ser utilizada en casi cualquier situación.
Esta barra ofrece una gran relación calidad-precio, al situarse en un término medio entre la gama media-alta de barras de dominadas de puerta con acoples externos, y, las barras fijas para el interior de las puertas. La sujección, como sucede con el resto de barras de dominadas de puertas, se realiza sin necesidad de tornillos. Si que cabe mencionar que esta barra no ofrece una altura adicional como el modelo de Magnoos, sino que se colocar de manera similar al de una barra fija.
No obstante, lo que si ofrece es la opción multifuncional que permite el uso de la barra como complemento para realizar abdominales o flexiones. Por tanto, si buscas una barra básica de dominadas, que te ofrezca un plus adicional frente a las barras fijas, este modelo de barra de dominadas de puertas de Iron Gym es una compra notable en el mercado.
Uno de los modelos de barra de dominadas de pared que mejores resultados ofrece es este modelo de montaje en pared multifuncional de Onetwofit. La barra de dominadas OneTwoFit de pared se asemeja más a una estación completa de ejercicios de estructura propia que a una barra de dominadas de pared, al contar con 2 posiciones que permiten la realización de una enorme variedad de ejercicios musculares para la espalda, el pecho, los brazos, las piernas y los abdominales.
Para colocar correctamente la barra de dominadas debemos anclarla a una pared mediante tornillos. Esta posición nos dará la posibilidad de realizar entrenamientos de dominadas, así como de colocar un saco de boxeo o un dispositivo de entrenamiento TRX. No obstante, este modelo de máquina multifuncional no solo ofrece esta posición, sino que, si la rotamos, podremos llevar a cabo otros múltiples ejercicios, debido a su composición variable.
Además, el dispositivo también puede utilizarse en el suelo, colocando los apoyos de tal manera que podamos realizar entrenamientos de flexiones, abdominales o de fortalecimiento de los brazos. En definitiva, se trata de una estación de ejercicios multifuncionales con anclaje de pared, en vez de ser una estructura fija anclada al suelo. Por tanto, si buscamos realizar entrenamientos completos en casa, este modelo de barra de dominadas para paredes es una de las opciones que nos ofrecen más ventajas del mercado.
Otra de las opciones que podemos contemplar si queremos adquirir una barra de dominadas para trabajar en casa es comprar una estación completa de trabajo multifuncional de entrenamiento físico. Estas estaciones en forma de torre están compuestas por un bastidor con múltiples soportes y ensanches, que nos permiten realizar un entrenamiento físico completo. Los engranajes son regulables, pudiendo ser ajustados para la altura de la persona que vaya a ejercitarse. Además, posee una base antiaversión, que garantiza que se ajuste perfectamente al suelo sin moverse.
En este caso, la Power Tower de Soges es un modelo de 72x92x230 centímetros, con una capacidad de peso de unos 300 kilogramos. Cuetnac con soportes que nos permiten realizar dominadas, flexiones, entrenamientos de bíceps y tríceps, entrenamiento abdominal, entrenamiento de hombros, y, entrenamiento de fortalecimiento de piernas. Las estaciones multigym son perfectas para hacer múltiples ejercicios.
Si buscas tener tu propio gimnasio en casa, una de las primeras máquinas que debes adquirir es una torre de ejercicios como esta, que te permita entrenar múltiples grupos musculares, y, que no ocupe excesivo espacio. Dicho de otro modo, las estaciones de trabajo como esta son un pequeño resumen con el que trabajar de un modo rápido, cómodo y seguro todo el cuerpo.
Consejos para comprar la mejor barra para hacer dominadas en casa del mercado
Para poder elegir la mejor barra de dominadas del mercado tenemos que tener presente una serie de características básicas de este tipo de dispositivos. Dependiendo del precio que queramos gastar en nuestro modelo de barra para hacer dominadas, tendremos en mayor o menor consideración algunas de estas características. Eso si, existen unos mínimos exigibles para esta categoría de productos. Las características a tener en cuenta son:
Tipo de soporte:
Como hemos mencionado a lo largo de los análisis individuales de los principales productos para hacer dominadas en casa, el soporte o anclaje es el factor más diferenciador que podemos valorar a la hora de seleccionar un modelo u otro de barra de dominadas. Existen 4 tipos de barras para hacer dominadas: La barra ajustable para interiores de puertas, las barras de marco de la puerta con extensión adicional, las barras de pared o techo, y, las barras de estructura fija. Nuestra recomendación es seleccionar un modelo de marco de puerta, preferiblemente el modelo de barra de dominadas de Magnoos, o, un modelo de pared, ya que, siendo modelos que se ajustan perfectamente al soporte, cuentan con posibilidad de utilizarse con funciones adicionales y poseen una gran relación calidad-precio.
Tamaño:
El tamaño es otro factor a tener en cuenta a la hora de elegir tu barra de dominadas en casa. Al buscar modelos compactos, debemos decidirnos por un tipo de barra que se ajuste bien, sin necesidad de estructuras externas adicionales que ocupen demasiado espacio. Si no disponemos de mucho espacio, podemos decantarnos por barras ajustables de interiores de puertas, pero, no son las más recomendadas.
Agarre:
El agarre es el otro factor importante para seleccionar una barra de dominadas. Durante el ejercicio de las dominadas se genera mucha presión en las manos, por lo que debemos buscar un modelo, como los presentes en este artículo, que tenga un agarre cómodo, ergonómico y suave, evitando que se produzcan ampollas y durezas en las manos.
Multifuncionalidad:
Si buscamos una barra de dominadas que pueda ofrecernos entrenar otros grupos musculares al poseer distintas funcionalidades, debemos tener en cuenta que ciertos modelos de pared y de puerta cuenta con multitud de posibilidades para entrenar otros grupos musculares. Si buscas un modelo de barra de dominadas capaz de ofrecerte un entrenamiento completo, la barra de dominadas de pared de OneTwoFit es el modelo ideal para ello.
Montaje:
Otro factor importante de la barra de dominadas es su grado de sencillez o complejidad a la hora de montar y desmontar la pieza, así como si se trata de barras fijas o barras portátiles. Habitualmente, las barras fijas requieren de preparación para ser instaladas, pero, ya después no requieren de ningún tiempo adicional para comenzar a entrenar. Por otro lado, las barras portátiles se deben montar cada vez que las usemos, siendo muy fácil de hacer y rápido.
Precio:
Por último, el precio es otro de los factores determinantes para escoger una barra de dominadas u otra. Como referencia debes saber que las barras de dominadas extensibles para interiores de puerta de gama media-alta suelen situarse en torno a los 30€, los modelos de gama media-alta para puertas con soportes externos, en torno a los 50-60€, y los modelos de pared, en torno a los 80-100€.
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¿Cómo colocar una barra de dominadas según la superficie?
La forma de colocar una barra de dominadas es muy variable, dependiendo del modelo de acople que tenga la barra en cuestión. Lo primero y más importante que debemos hacer antes de montar la barra de dominadas es leer las instrucciones, ya que, la mayor parte de las barras de dominadas poseen un funcionamiento bastante similar a la hora de colocarse, es posible que tenga alguna particularidad. Además, las instrucciones de estos modelos de barras de dominadas vienen completamente equipadas con imágenes para mostrar el modo correcto de posicionamiento de la misma. A continuación, vamos a hacer un pequeño resumen de como colocar cada tipo de barra.
¿Cómo colocar una barra de dominadas extensible de puertas?
Las barras extensibles para los marcos interiores de las puertas se colocan sujetando cada extremo a uno de los lados del marco de la puerta, y, presionando hasta generar el acople perfecto. La presión de sujección que consigue hace que soporten un peso superior a los 100 kg.
¿Cómo colocar una barra de dominadas de marcos superiores de puertas?
Las barras de dominadas para marcos de puertas se acoplan perfectamente a la puerta, gracias a su barra regulable y al seguro que se coloca en el lado opuesto de la puerta. Este tipo de barras de dominadas son más seguras y cómodas que los modelos que cuentan con una única barra extensible de ajuste.
¿Cómo colocar una barra de dominadas de pared o techo?
Las barras de dominadas de pared o techo se colocan con tornillos, fijándose a la pared por su base. Este tipo de barras de dominadas son permanentes, ya que se colocan para permanecer en la misma posición.
¿Cómo colocar una barra de dominadas de estructura?
Las barras de dominadas de estructura o máquinas multifuncionales no se tienen que fijar como tal, ya que vienen ancladas a una estructura, habitualmente de metal, que las sujeta. Este tipo de barras de dominadas suelen ser las que encontramos en los gimnasios, al ocupar un mayor espacio que los otros modelos.
